• s_banner

Кого «предпочитает» остеопороз?У этих людей легко заболеть остеопорозом

остеопороз1

Остеопороз – сложное заболевание, на которое влияют многочисленные факторы риска.Факторы риска включают генетические факторы и факторы окружающей среды.Фракционные переломы являются серьезными последствиями остеопороза, а также существует множество факторов риска, экзотических для костей и переломов.

Поэтому необходимо уделять внимание выявлению факторов риска остеопороза и его осложнений, скринингу групп высокого риска, скорейшей диагностике и профилактике остеопороза, снижению частоты переломов.

Факторы риска остеопороза делятся на неконтролируемые и контролируемые.К последним относятся нездоровый образ жизни, болезни и наркотики.

Неконтролируемые факторы
В основном расовая принадлежность (риск остеопороза: белые люди выше, чем желтые, а желтые люди выше, чем чернокожие), старение, старение, женская менопауза и семейный анамнез хрупких переломов.

Фактор контроля
Нездоровый образ жизни: в том числе меньшая физическая активность, курение, чрезмерное употребление алкоголя, чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, дисбаланс питания, чрезмерное или недостаточное потребление белка, дефицит кальция или витамина D, диета с высоким содержанием натрия и низкое физическое качество.

Кого «предпочитает» остеопороз?
Частичный пожиратель:
Возникновение остеопороза имеет самую прямую связь с двумя основными факторами – кальцием и витамином D. Недостаточное потребление кальция в течение длительного времени неизбежно приведет к возникновению остеопороза.Основным источником кальция в рационе является чистое молоко, соевые продукты и соевые продукты и соевые продукты. Зеленые листовые овощи, поэтому людям с частичным употреблением следует быть осторожными.Люди, которые не пьют молоко, и люди, которые не любят есть зеленые листовые овощи, сравнительно легко заболеют остеопорозом.

Солнца давно не видно:
Есть также те, кто практически не может видеть солнце при работе в помещении круглый год, что неизбежно приведет к недостаточному содержанию витамина D в организме, что также легко может вызвать остеопороз.

недостаток упражнений
Люди, которым не хватает физических упражнений, также более склонны к остеопорозу, поэтому ежедневные умеренные физические нагрузки более благоприятны для здоровья костей.

Гормональное влияние
Влияние уровня гормонов в организме после менопаузы может привести к ускорению потери костной массы и повышению склонности к остеопорозу.

При остеопорозе многие люди впервые задумываются о добавках кальция, но им также нужны другие вещества, чтобы координировать друг друга и сбалансировать свой рацион для достижения идеальной цели.

остеопороз2

Выбирайте больше продуктов, богатых кальцием, таких как:

Молочные продукты: например, молоко, молочные продукты, сыр, сыр и т. д. (вы можете выбрать продукты с низким содержанием жира или обезжиренные продукты, чтобы избежать слишком жирного продукта).

Морепродукты: морепродукты, потребляемые с костями или панцирями, такие как рисовая рыба, сушеная серебряная рыба и креветки.

Категории бобов: тарелка тофу, добавление соевого молока с кальцием, вегетарианская курица, ветки и кожа бамбука и т. д.

Овощи: темно-зеленые овощи, такие как капуста, брокколи, сердцевина овоща и т. д.

Нагуа: например, миндаль и Чжилиан.

2. Поддерживать средний уровень фосфора

Кальций и фосфор – это пара киосков, и одна не должна быть меньше.В соотношении 2:1 кальций и фосфор легко откладываются в костях.Беспрецедентное соотношение кальция и фосфора повлияет на усвоение и использование кальция.Когда кальций и фосфор будут использоваться фосфор, фосфор и фосфор.Недостаточный объем кости будет уменьшен.

3. Обеспечьте достаточное количество витаминов А, D и белка.

Усвоение кальция зависит от их участия;Витамин А: способствует кальцификации костей.Витамин D: помогает усваивать кальций, например, белок яичного желтка: играет важную роль в усвоении и хранении кальция, но не чрезмерно.

4. Уменьшите количество продуктов с высоким содержанием соли, таких как соленая рыба и соевый соус, чтобы меньше разрушать кальций и терять его.

5. Не курите и не пейте.

6. Пейте меньше напитков с кофеином, таких как кофе и крепкий чай.

Как проверить плотность костей тела

Вы можете пойти в медицинское учреждение, которое специализируется на тестировании плотности костной ткани, и использовать профессиональный прибор для измерения плотности костной ткани, чтобы проверить плотность вашей костной ткани.

Денситометр для костей Pinyuanпредназначен для измерения плотности костей или прочности костей предплечья человека.

остеопороз3

для предотвращения остеопороза. Он используется для измерения состояния костей человека у взрослых/детей всех возрастов и отражает минеральную плотность костей всего тела, процесс обнаружения неинвазивный для человеческого организма и подходит для скрининга. минеральной плотности костей всех людей.

Определение минеральной плотности костей предплечья на периферии является золотым стандартом отрасли.

остеопороз4

от детей до стариков следует обратить внимание на плотность костей

от детей до стариков следует обратить внимание на плотность костей

для старика плотность костей повлияет на его здоровье и жизнь

у беременной женщины плотность костной ткани влияет на нее и здоровье ее плода

остеопороз5


Время публикации: 05 ноября 2022 г.