После зимы погода становится все холоднее и холоднее, а разница температур утром и вечером очень велика.Если мы не уделяем внимания сохранению наших костей в это время, легко вызвать такие заболевания, как артрит и замороженное плечо.Тогда как сохранить наши кости зимой? Шерстяная ткань?Я считаю, что такие проблемы возникнут у многих людей, поэтому мы кратко представим поддержание костей с точки зрения одежды, еды, жилья и транспорта.
Температура зимой очень низкая, и кости легко простужаются.В это время мы должны уделять внимание сохранению тепла, чтобы эффективно предотвратить заболевания костей.Если это пациент, у которого уже есть заболевания костей, не допускайте повторной простуды пораженного участка.Рекомендуется носить теплые наколенники и опору для талии, чтобы защитить пораженную область при выходе из дома.Общий принцип: не простужаться, не чередовать горячее и холодное.
То, что мы едим, определяет наше телосложение и наличие у нас сопротивляемости, поэтому то, что мы едим, очень важно для поддержания костей.Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, витаминами и легко усваиваемых, таких как молоко, каша из семян лотоса и другие продукты, способствует улучшению физической формы;держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием соли и газированных напитков, обработанные пищевые продукты и ресторанные блюда содержат относительно много соли, и их следует избегать.Лучше есть меньше.Употребление слишком большого количества соленой пищи и газированных напитков может легко привести к переломам.
Жизнь является неотъемлемой частью нашей жизни, но тип дома, в котором мы выбираем жить, также очень важен для поддержания наших костей.Выбирая дом, старайтесь не выбирать тенистое и сырое помещение.Сырость легко вызывает холод, что очень неблагоприятно для костей и приводит ко многим ревматическим заболеваниям.
Активные упражнения также могут сыграть роль в поддержании наших костей.Тренировки с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег и силовые тренировки, способствуют развитию костных клеток и укрепляют кости.Однако не следует выполнять чрезмерные физические упражнения, которые будут контрпродуктивны и легко приведут к таким заболеваниям, как боли в суставах.
Использование денситометрии костей Pinyuan для измерения минеральной плотности костей.Они обладают высокой точностью измерения и хорошей повторяемостью. Денситометр Pinyuan Bone предназначен для измерения плотности костей или прочности костей лучевой кости и большеберцовой кости.Он предназначен для предотвращения остеопороза. Он используется для измерения состояния костей человека у взрослых/детей всех возрастов и отражает минеральную плотность костей всего тела, процесс обнаружения неинвазивный для человеческого организма и подходит для скрининг минеральной плотности костей у всех людей.
Здоровье костей – это не однодневная вещь, а результат длительного соблюдения режима питания + физических упражнений + здорового образа жизни, особенно холодной зимой, старайтесь поддерживать умеренные физические нагрузки и достаточное пребывание на солнце!
Время публикации: 14 ноября 2022 г.